Correr en la playa

correr en la playaEstos días de Semana santa, he estado de vacaciones por la playa, y he podido comprobar en primera persona lo que es correr en la playa, y más en estas fechas en las que del frío aun aprieta en mi lugar de residencia, y que creo que  todavía apretará durante unos días más.

El primer día que decidí a salir a correr en la playa, me sorprendí mucho, me levanté temprano, a las 7:30 estaba saliendo a correr, y no me recibió ni el frío, ni nubes, nada de lluvia, el único agua que veía era el del mar. Así que mi decisión de salir en camiseta de manga corta y pantalones cortos no podía ser mas acertada.

Entonces me di cuenta de la primera gran diferencia entre correr en mi casa y en la playa, sobre todo si esta playa está en el Mediterráneo, era el tiempo, en mi casa a esas horas y más en Marzo, el frío te suele acompañar, pero aquí no, fue más bien una sensación de una temperatura agradable la que me acompañó todo el camino.

Así que pasaré a daros unos consejillos generalizados.

Calzado

Correr en la PlayaPuedes decidir que vas a correr descalzo, o con zapatillas, pero siempre por si acaso y no conoces la playa lleva las zapatillas, ya que hay playas que tienen todo tipo de piedras, y preparadas para ocasionar cualquier tipo de corte o lesión en nuestras plantas del pie.

Tipo de arena

Si lo que encontramos en la playa es arena fina, de esa en la que te hundes fácilmente, la carrera va a ser mucho más complicada, ya que sacar cada pie de la arena te va a provocar un esfuerzo extra, y por ello al final el trabajo realizado durante la carrera, será superior a una carrera sobre una superficie normal, y  se nos puede cargar el tren inferior. A veces en esta superficie, hasta es preferible el correr descalzo, ya que la arena suelta, puede ser bastante molesta.

Si esto te cuesta bastante, siempre puedes buscar la arena más húmeda de la orilla, donde están rompiendo las olas, y correr sobre ella, al no hundirte, será una carrera mucho más fácil, y más parecida a lo que estás acostumbrado. Y además si corres descalzo, estarás sintiendo como el agua te acaricia al correr.

Hora para correr

Correr en la playaYo prefiero correr siempre temprano, así tienes el resto del día para disfrutar de la playa con la familia, conocer el lugar si estás de vacaciones. También lo hago por las horas de calor, la playa más llena de gente, … . Pero puede ser que prefieras correr a horas mas tardías, con el sol más alto, entonces no te olvides de un buen protector solar, ya que el sol siempre está ahí, esperando para poder acariciar nuestra piel con sus potentes rayos. Pero corras al amanecer, o al anochecer, no cierres los ojos al espectáculo del amanecer o de la puesta de sol, ya que te puedo asegurar que cada día será diferente.

Sonido

Otra de las maravillas de correr en la playa, es la música, si, esa música de fondo, que oímos perfectamente sin cascos. Nos ponemos a correr, y en el mismo momento en que pisamos la playa, empieza a sonar la música, el romper de las olas, el suave sonido del viento, y todo aderezado con el cantar de las gaviotas. ¿Se os ocurre mejor banda sonora para correr?

Correr en la playaY por supuesto llevar siempre el bañador preparado, o una indumentaria que os permita refrescaros al terminar de correr, porque aunque no lo tuvierais pensado, seguramente tras una carrerita por la playa, se te va a apetecer darte un bañito, o aunque sea mojar un poco los pies.

Y tras estas cortas vacaciones, toca despedirse de la playa para volver de nuevo a nuestros trabajos, y a nuestras ciudades, pueblos, o donde vivamos, pero siempre lejos de la playa. Por ello seguramente dejaremos un poquito de nuestro corazón encadenado a la playa, para volver antes o después  recuperarlo.

Recordaros que en ningún momento estoy intentado decir si es bueno o malo correr por la playa, eso ya le tocará a profesionales que analicen la pisada, y los posibles problemas o beneficios derivados de la arena y del mar. Yo solo comento como he disfrutado corriendo por la playa, y os animo a probarlo. wink

 

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